최근 각종 온라인 포럼과 SNS에서 “두피 케어 루틴”과 “미니멀 헤어 관리”가 주목받으면서, 머릿결과 두피 건강을 동시에 챙기는 실용적 관리법이 인기를 끌고 있다. 집에서 간편하게 따라할 수 있는 모발 건강 관리법을 소개한다.
서울에 거주하는 직장인 정민희(32세) 씨는 “최근 머리숱이 얇아진 느낌이 들어 두피 브러싱과 샴푸 횟수 조절을 실천하고 있다”며, “매일 머리를 감기보다 두피 상태에 따라 간격을 조절하니 오히려 머릿결이 덜 푸석해진 느낌”이라고 말했다.
전문가들은 머릿결을 위해 고온 드라이와 잦은 염색 등 과도한 시술은 피하고, 두피와 모발 모두에 부담을 주지 않는 습관이 중요하다고 조언한다. 최신 트렌드인 ‘저자극 두피 브러싱’은 실리콘 또는 부드러운 천연모 브러시를 활용해 하루에 1~2회 두피 마사지를 하는 것이다. 이 방법은 두피의 혈액순환을 도와주고 피지 분비 균형에도 도움이 된다.
또한, 모발 세정 시 미지근한 물을 사용하고, 샴푸는 손바닥에서 충분히 거품을 내어 두피에 부드럽게 도포하는 것이 핵심이다. 건조 후에는 젖은 머리카락을 세게 비비지 말고, 부드러운 타월로 두드리듯 수분을 제거하는 습관도 효과적이다.
일상 루틴에 간단하게 더할 수 있는 팁은 다음과 같다.
1. 잦은 헤어스타일링 열기는 주 1~2회로 줄이고, 자연 건조 시간을 늘린다.
2. 두피에 맞는 브러시로 하루 한 번 두피 마사지를 한다.
3. 식단에 견과류, 달걀, 해조류 등 모발 건강에 좋은 음식을 자주 포함한다.
4. 실내가 너무 건조해지지 않도록 가습기를 사용하거나, 잠자는 동안 실내 습도에 신경을 쓴다.
5. 염색, 펌 등 화학적 시술은 머리카락이 충분히 회복된 뒤에 시행한다.
생활 속 소소한 변화로 모발 건강을 지킬 수 있다. 전문가들은 “모발 고민이 심해질 때는 혼자 고민하지 말고 전문의를 찾아 맞춤 상담을 받아보는 것도 도움이 된다”고 조언한다. 과하지 않게, 스스로 실천할 수 있는 방법부터 차근차근 시도해 보는 것이 건강한 머릿결 관리의 첫걸음이다.
