최근 건강 트렌드가 ‘자연스러움’에 집중되면서, 모발 건강관리 역시 일상 속 루틴으로 자리 잡고 있다. 헤어샵의 전문 케어뿐 아니라, 집에서 실천하는 자기관리 방법에 대한 관심이 높아진 이유다.
서울에 거주하는 직장인 김소연(34)씨는 “집에서 무심코 사용하는 샴푸와 스타일링 습관만 바꿔도 머릿결 차이가 확연히 느껴진다”고 말한다. 실제로 전문가들도 일상 생활 속에서 실천할 수 있는 습관이 모발 건강에 중요한 역할을 한다고 조언한다.
최근 눈에 띄는 트렌드 중 하나는 ‘저자극, 미니멀 케어’다. 불필요하게 많은 헤어 제품 사용을 줄이고, 두피와 모발에 직접 닿는 기본적인 제품 선택에 신경 쓰는 움직임이 커졌다. 계면활성제가 강한 샴푸 대신 저자극성 제품을 사용하고, 린스나 마스크팩도 성분을 꼼꼼히 확인하는 게 일상이다.
실생활 속에서 실천할 수 있는 모발 건강 습관으로는 몇 가지가 있다. 먼저, 머리를 감는 횟수와 방법이 중요하다. 땀이나 먼지가 많은 날 외에는 하루에 한 번, 미지근한 물로 부드럽게 두피를 마사지하듯 감는 것이 좋다. 자극적인 건조는 피하고, 수건으로 톡톡 두드리듯 물기를 제거하는 것이 모발 손상을 줄여준다.
또한, 고데기나 헤어드라이어 등 열기구 사용은 최소화하는 것이 권장된다. 스타일링이 필요할 때는 저온 모드로 짧은 시간만 사용하거나, 열 보호제를 사용하는 것이 도움이 된다. 최근에는 자연 건조 시간을 활용해 자연스러운 헤어스타일을 연출하는 방법도 주목받고 있다.
식습관 역시 영향이 크다. 단백질과 비타민이 풍부한 식단은 모발 건강에 긍정적이다. 달걀, 두부, 견과류, 각종 채소를 규칙적으로 섭취하는 것이 일상에서 실천할 수 있는 방법이다.
가장 중요한 건 꾸준함이다. 전문가들은 “특별한 헤어 트리트먼트나 관리도 지속적으로 해야 효과가 있다”며, 바쁜 일상 속에서도 자기만의 헤어 관리 루틴을 만들어 실천하는 것이 건강하고 윤기나는 머릿결을 지키는 지름길이라고 강조한다.
