건강 | 린피크데이

몸과 마음을 위한 새로운 흐름, 한국의 웰니스 문화가 뜬다

건강 양민정 기자 - 2026년 3월 18일 0

최근 ‘웰니스’가 단순한 유행을 넘어 일상 문화로 자리잡고 있다. 웰니스는 신체 건강뿐 아니라 정신적 안정, 균형 잡힌 식생활 등 전반적인 삶의 질을 중시하는 새로운...

바쁜 일상 속 스트레스, 똑똑하게 관리하는 현대인의 루틴

건강 양민정 기자 - 2026년 3월 16일 0

현대 사회에서 스트레스는 더 이상 피할 수 없는 일상의 일부다. 재택근무와 대면 활동이 혼재하는 환경, 촘촘한 스케줄과 가족 돌봄까지 ‘쉴 틈 없이 돌아가는 일상’에...

수면 건강이 달라졌다…바쁜 일상 속 꿀잠 루틴, 이렇게 실천해보세요

건강 양민정 기자 - 2026년 3월 12일 0

현대인들에게 숙면은 점점 더 어려워지고 있지만, 최근에는 수면의 질을 높이기 위한 ‘수면 루틴’ 실천이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다. 수면 관련 스마트 장비 활용부터...

person wearing orange and gray Nike shoes walking on gray concrete stairs

워라밸 시대, ‘마이크로 운동’ 실천이 건강을 바꾼다

건강 양민정 기자 - 2026년 3월 11일 0

바쁜 일상 속에서도 건강 관리를 포기할 수 없는 시대가 도래했다. 최근 ‘마이크로 운동’(Micro Exercise)이라는 새로운 건강 트렌드가 주목받고 있다. 마이크로 운동은 헬스장에 별도로 가지...

shallow focus photography of person walking on road between grass

“하루 10분 뇌체조, 스마트폰 ‘디지털 디톡스’… 뇌 건강 챙기는 새로운 일상 트렌드”

건강 양민정 기자 - 2026년 3월 9일 0

현대인의 필수 키워드로 떠오른 ‘뇌 건강’. 몸보다 먼저 지치는 뇌를 위한 생활 습관이 최근 큰 주목을 받고 있다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는...

한국인 일상 속 ‘마음챙김 걷기’ 열풍… 작지만 확실한 건강 습관 만들기

건강 양민정 기자 - 2026년 3월 5일 0

최근 ‘마음챙김 걷기’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 바쁜 일상에 지친 현대인들이 짬을 내어 걷기에 집중하고, 주변 환경과 자신의 몸 상태를 의식하며 산책하는 방식이다....

“일상 속 근육 건강, 작은 변화로 큰 힘을!”

건강 양민정 기자 - 2026년 3월 3일 0

이제 근육 관리가 헬스장에서 근력 운동을 하는 일부 사람들만의 이야기가 아니다. 최근 건강 트렌드는 남녀노소를 불문하고 ‘근육=일상 힘’이라는 인식이 확산되고 있다. 근육이 단지 외형적인...

“나만의 건강 루틴, 영양제와 생활습관으로 완성하세요”

건강 양민정 기자 - 2026년 2월 27일 0

최근 한국에서는 건강을 위한 ‘맞춤형 영양’ 트렌드가 확산되고 있다. 단순히 식탁에 오르는 음식을 챙기는 데서 더 나아가, 내 몸에 부족한 부분을 채워주는 영양제를 루틴에...

유연성의 천적: 당신의 근육이 가죽처럼 뻣뻣한 이유

건강 양민정 기자 - 2026년 2월 25일 0

스트레칭 기술과 호흡법을 다 마스터했는데도 몸이 여전히 뻣뻣하다면, 문제는 동작이 아니라 당신의 '식단과 수분'에 있을지 모릅니다. 우리가 먹고 마시는 것이 어떻게 근육을 마른 오징어처럼...

초보자 탈출, 걷뛰(Run-Walk) 전략: 쉬는 게 아니라 ‘전략’이다!

건강 양민정 기자 - 2026년 2월 24일 0

러닝을 처음 시작하면 "한 번도 안 쉬고 30분은 뛰어야 운동이지!"라는 강박에 빠지기 쉽습니다. 하지만 의욕만 앞서 무작정 뛰다가는 5분 만에 심장이 터질 것 같은...

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건강

‘웰니스 회복’의 비결, 일상에서 쉽게 실천하는 방법들

혈당, 일상 속 작은 실천으로 지키는 건강의 열쇠