당뇨 전단계에서 건강을 지키는 관리와 식습관의 중요성
당뇨 전단계(공복혈당장애 또는 내당능장애)는 아직 당뇨병으로 진단받지는 않았으나, 혈당 수치가 정상보다 높아 당뇨병으로 진행될 위험이 큰 상태입니다. 한국 등 전 세계적으로 식생활의 서구화와 비만...
“밖에만 나가면 피부가 따끔거려요”…초여름 ‘자외선 과민 반응’ 주의보
요즘 같은 날씨, 햇볕이 좋은 날 산책을 나갔다가돌아오는 길에 얼굴이 따갑고 붉어지는 경험,한 번쯤 있지 않으신가요?
“햇빛 알레르기인가?” 싶은 이 증상은**자외선 과민 반응(광과민증)**일 수 있습니다.
자외선...
2030세대, 건강한 피부는 ‘장벽’부터…스킨케어도 건강 트렌드
외모 관리에 관심이 많은 MZ세대는 이제 ‘건강한 피부’를 ‘좋은 피부’의 기준으로 보고 있다.
최근 피부과 전문의와 뷰티 전문가들이 공통적으로 강조하는 것은 바로 ‘피부 장벽’ 회복이다....
일상 속 작은변화로 건강챙기기
일상 속에서 건강을 챙기는 것은 거창한 변화나 복잡한 계획을 요구하지 않습니다. 오히려 작은 습관의 변화가 꾸준히 쌓여 장기적으로 큰 효과를 낼 수 있습니다. 신체적,...
직장인들이 요가를 해야 하는 이유
요가는 몸과 마음을 동시에 건강하게 유지하는데 도움을 주는 수많은 혜택을 제공한다. 이는 특히 요즘의 현대인들, 특히 바쁜 직장인들에게 매력적인 이유이다. 요가는 스트레스를 감소시키고 몸을...
“다자녀가족, 올 여름 휴가는 공항에서부터 빠르게 간다”
이르면 올 여름부터 다자녀 가족은 인천국제공항을 통한 여행 시 빠른 입·출국이 가능해질 전망이다.
저출산고령사회위원회(부위원장 주형환)와 인천국제공항공사(사장 이학재)는 11일 오후 3시 정부서울청사에서 다자녀 우선 출국서비스(패스트트랙) 등을...
“소변 색이 진해지고 냄새가 심해요”…초여름 ‘탈수 주의보’
최근 소변 색이 평소보다 진해졌고, 냄새도 강하게 느껴진다. 하루에 마시는 물 양이 줄어들긴 했지만, 대수롭지 않게 넘긴 경우 많다. 그러나 이런 변화는 초여름 ‘탈수’의...
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“하루 10분 뇌체조, 스마트폰 ‘디지털 디톡스’… 뇌 건강 챙기는 새로운 일상 트렌드”
현대인의 필수 키워드로 떠오른 ‘뇌 건강’. 몸보다 먼저 지치는 뇌를 위한 생활 습관이 최근 큰 주목을 받고 있다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는...
한국인 일상 속 ‘마음챙김 걷기’ 열풍… 작지만 확실한 건강 습관 만들기
최근 ‘마음챙김 걷기’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 바쁜 일상에 지친 현대인들이 짬을 내어 걷기에 집중하고, 주변 환경과 자신의 몸 상태를 의식하며 산책하는 방식이다....
“일상 속 근육 건강, 작은 변화로 큰 힘을!”
이제 근육 관리가 헬스장에서 근력 운동을 하는 일부 사람들만의 이야기가 아니다. 최근 건강 트렌드는 남녀노소를 불문하고 ‘근육=일상 힘’이라는 인식이 확산되고 있다. 근육이 단지 외형적인...
“나만의 건강 루틴, 영양제와 생활습관으로 완성하세요”
최근 한국에서는 건강을 위한 ‘맞춤형 영양’ 트렌드가 확산되고 있다. 단순히 식탁에 오르는 음식을 챙기는 데서 더 나아가, 내 몸에 부족한 부분을 채워주는 영양제를 루틴에...
유연성의 천적: 당신의 근육이 가죽처럼 뻣뻣한 이유
스트레칭 기술과 호흡법을 다 마스터했는데도 몸이 여전히 뻣뻣하다면, 문제는 동작이 아니라 당신의 '식단과 수분'에 있을지 모릅니다. 우리가 먹고 마시는 것이 어떻게 근육을 마른 오징어처럼...
초보자 탈출, 걷뛰(Run-Walk) 전략: 쉬는 게 아니라 ‘전략’이다!
러닝을 처음 시작하면 "한 번도 안 쉬고 30분은 뛰어야 운동이지!"라는 강박에 빠지기 쉽습니다. 하지만 의욕만 앞서 무작정 뛰다가는 5분 만에 심장이 터질 것 같은...