‘마음 챙김 식사’, 건강한 한 끼의 새로운 변화… 일상 속 실천법은?
최근 건강 트렌드 중 하나로 떠오르는 '마음 챙김 식사'(Mindful Eating)가 화제다. 급하게 식사를 하거나 TV, 휴대폰을 보면서 음식을 먹는 습관에 익숙한 현대인들에게 이 방법이...
필라테스, 현대인의 건강을 책임진다… 일상에서 쉽게 실천하는 방법은?
최근 몇 년 사이 필라테스가 꾸준히 인기를 이어가며 건강 트렌드의 중심에 섰다. 필라테스는 맨몸 혹은 간단한 장비를 이용해 전신의 근육을 조화롭게 사용하는 운동법으로, 유연성...
‘먹는 뷰티’의 진화 — 피부를 위한 영양 루틴
“이제는 바르는 것보다 먹는 게 중요해요.”30대 후반 여성 김예린 씨는 아침마다 ‘콜라겐 앰플’을 마신다.예전에는 스킨케어에만 신경 썼다면, 요즘은 ‘인너뷰티(Inner Beauty)’, 즉 ‘먹는 뷰티’가 트렌드다.
국내 기능성...
웰빙 시대의 선택, 대체요법이 각광받는 이유와 최신 트렌드
최근 웰빙 라이프를 추구하는 사람들이 늘면서 전통적인 의학 치료뿐 아니라 대체요법에 대한 관심도 전례 없이 높아지고 있다. ‘자연으로 돌아가자’는 트렌드와 맞물려 대체요법은 보완의학으로서 건강관리에...
“슬리포노믹스” 시대, 건강한 수면이 당신의 성공을 결정한다
최근 몇 년 사이 ‘슬리포노믹스(Sleep + Economics)’라는 신조어가 우리 일상에 빠르게 자리 잡으면서, 수면의 질이 건강뿐 아니라 삶의 경쟁력까지 좌우한다는 인식이 확산되고 있다. 이제...
K-헬스, 진검승부 시작됐다… 건강검진+미용 병행하는 의료관광 급부상
한국을 찾는 외국인들이 의료관광을 넘어 종합 건강검진 + 미용/치료 패키지를 요구하는 흐름이 뚜렷해지고 있다. 이른바 ‘K-헬스 투어’는 단순히 병원 방문이 아닌 여행처럼 소비되는 건강 서비스...
근육 건강, 단순 운동 넘어 식물성 단백질과 ‘마이오카인’이 열쇠
최근 헬스케어 트렌드의 중심에 ‘근육’이 다시 떠올랐다. 2024년 들어 많은 건강 관련 전문가들이 근육을 ‘새로운 장기’로 부르며, 근육 건강 관리 중요성을 강조하고 있다. 특히,...
‘오피스 시네드롬’ 탈출, 직장인 건강관리 3대 트렌드
최근 바쁜 업무와 긴 근무시간으로 인해 직장인들의 건강 문제가 사회적 이슈로 떠오르고 있다. 특히 팬데믹 이후 재택근무와 하이브리드(혼합) 근무가 확산되며, 현대 직장인들의 건강관리 패턴에도...
“먹고 나면 속이 더부룩해요”… 소화 안 되는 체질, 바꿀 수 있습니다
“조금만 먹어도 배가 부르고, 속이 불편해요.”40대 직장인 이재훈 씨는 회식 다음날이면 꼭 속이 뒤틀린다.과식도 하지 않는데 속이 꽉 막힌 느낌이 들고,가스가 차고 트림이 반복되는...
식단, 건강한 삶의 첫걸음
건강한 삶을 유지하기 위해 가장 기본이자 중요한 요소 중 하나는 바로 식단입니다. 올바른 식습관은 비만, 당뇨, 고혈압 등 만성질환을 예방할 뿐만 아니라 신체 에너지와...
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나만의 건강 식단, 일상에서 실천하는 트렌드와 팁
최근 건강을 중시하는 분위기가 확산되면서 ‘맞춤형 식단’이 하나의 트렌드로 자리 잡고 있다. 다이어트, 혈당 관리, 장 건강 등 각자의 라이프스타일에 맞춘 식단 조절이 큰...
인공지능이 바꾸는 건강 관리, 우리 일상에 스며들다
최근 인공지능(AI)이 일상 속 건강 관리에 적극적으로 활용되며, 바쁜 현대 한국인의 건강 습관에도 신선한 변화가 일고 있다. 스마트폰 앱과 웨어러블 기기, 음성 비서까지, 다양한...
대체요법, 일상 속 건강 지키기 트렌드로 자리잡다
최근 한국사회에서는 건강을 지키는 방법으로 대체요법이 꾸준한 관심을 받고 있다. 현대인들의 바쁜 라이프스타일과 스트레스, 잦은 피로감 등이 맞물리면서 약물이나 병원 치료 외의 다양한 건강...
바쁜 일상 속 새로운 활력, 대체요법이 가져온 건강 루틴 변화
현대인의 바쁜 일상과 계속되는 스트레스는 건강 관리에 대한 관심을 높이고 있습니다. 이에 따라 자신의 라이프스타일에 맞는 다양한 대체요법이 주목받고 있는데, 최신 트렌드는 완벽한 전환보다는...
집에서 즐기는 필라테스, 바른 자세와 건강한 일상 만드는 열쇠
바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기려는 이들이 늘어나면서, 필라테스가 꾸준한 인기 운동으로 자리 잡고 있다. 특히 최근에는 헬스장에 직접 가지 않고 집에서 필라테스를 실천하는 사람이...
근육 관리, 일상 속 작은 습관부터 시작하세요
최근 건강 관리 트렌드에서 ‘근육’이 뜨거운 화제로 떠오르고 있습니다. 단순히 운동 선수나 젊은층의 전유물로 여겨졌던 근력 관리가 이제는 남녀노소 누구에게나 중요한 일상 습관으로 자리잡고...