건강을 지키며 하는 다이어트
최근 건강을 중시하는 사람들 사이에서 건강을 유지하면서 다이어트 하는 것이 큰 관심사가 되고 있다. 다이어트는 과거부터 많은 사람들이 식단 조절과 운동을 통해 체중을 감량하거나...
“자꾸 머리가 빠져요”…초여름 탈모, 일시적인 현상일까?
샤워할 때마다 빠지는 머리카락이 눈에 띄게 많아졌다. 빗질할 때마다 빗에 엉키는 머리카락, 베개에 남아 있는 잔모들이 신경 쓰인다. 탈모라고 단정 짓기엔 빠지는 양이 애매하고,...
다양한 대체요법, 건강관리의 새로운 옵션으로 주목받다
현대인들은 바쁜 일상과 스트레스로 인해 다양한 건강 문제를 경험하고 있습니다. 이에 따라 전통적인 의학 외에도 대체요법에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있습니다. 대체요법은 질병 예방이나...
필라테스, 체형 교정과 건강을 한 번에 잡는 운동법
최근 건강과 운동에 대한 관심이 높아지면서 필라테스를 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 필라테스는 20세기 초 독일의 요제프 필라테스가 만든 운동법으로, 근육의 균형 잡힌 발달과 신체의...
수면, 건강을 지키는 가장 손쉬운 습관
현대인의 바쁜 일상 속에서 밤잠을 줄이는 것이 일상이 되었지만, 충분한 수면은 건강한 삶을 위해 반드시 필요한 조건 중 하나다. 전문가들은 7시간에서 8시간의 수면을 권장하며,...
코로나19 이후 더 주목받는 정신건강, 일상 속 관리법은?
코로나19 팬데믹은 우리의 일상뿐 아니라 정신건강에도 큰 영향을 미쳤다. 재택근무, 사회적 거리두기, 불확실한 미래 등 다양한 환경 변화 속에서 우울감과 불안 증상을 호소하는 사람들이...
직장인들이 요가를 해야 하는 이유
요가는 몸과 마음을 동시에 건강하게 유지하는데 도움을 주는 수많은 혜택을 제공한다. 이는 특히 요즘의 현대인들, 특히 바쁜 직장인들에게 매력적인 이유이다. 요가는 스트레스를 감소시키고 몸을...
머리부터 발끝까지 우리 몸을 덮고 있는 피부
머리부터 발끝까지 우리 몸을 덮고 있는 피부는 우리의 건강을 간직하고 있는 중요한 장기입니다. 피부는 우리 몸의 가장 큰 장기이며, 외부 환경으로부터 몸을 보호하는 역할을...
당뇨 전단계에서 건강을 지키는 관리와 식습관의 중요성
당뇨 전단계(공복혈당장애 또는 내당능장애)는 아직 당뇨병으로 진단받지는 않았으나, 혈당 수치가 정상보다 높아 당뇨병으로 진행될 위험이 큰 상태입니다. 한국 등 전 세계적으로 식생활의 서구화와 비만...
필라테스, 건강과 아름다움을 동시에 잡는 운동법
최근 건강과 몸매 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스가 창안한 신체 단련 운동으로, 근력...
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“근육 건강 돌봄, 이제는 일상 속 작은 실천에서 시작합니다”
최근 근육 건강이 단순한 운동을 넘어, 삶의 질과 직결되는 새로운 건강 트렌드로 자리잡고 있습니다. 전문가들은 “근육은 신체의 기둥과 같다”며, 근육량과 근력을 지키는 것이 노화...
변화하는 일상, 만성피로 탈출 위한 생활 습관이 답이다
“아무리 자도 피곤해요.” 직장인 김현진(37) 씨는 매일 아침 눈을 떠도 피곤함이 가시지 않는다고 토로한다. 최근 만성피로를 호소하는 이들이 늘어나면서 건강관리 트렌드도 ‘휴식과 리셋’에 초점을...
일상 속 뇌건강, 작은 습관부터 바꿔보세요
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지며 관련 생활습관이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 기억력 저하와 집중력 감소를 걱정하는 사람들이 늘면서, 특별한 장비나 비용 없이...
마음 건강도 챙기는 ‘마음 챙김 산책’, 일상 속 작지만 큰 변화
바쁜 일상 속에서 정신적 여유를 찾기란 쉽지 않다. 최근 여러 건강 트렌드 중 ‘마음 챙김 산책’이 주목받는 이유다. 단순히 걷는 운동에서 한 걸음 더...
‘마음이 편한 하루’… 스트레스 관리, 작은 실천이 큰 변화를 만든다
현대인의 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자다. 바쁜 업무, 반복되는 야근, 집안일에 육아까지, 다양한 스트레스 요인이 우리를 끊임없이 압박한다. 최근 건강 트렌드는 기존의 명상과...
스트레스, 일상 속 작은 변화로 관리한다… 실천 가능한 최신 루틴은?
최근 바쁜 일상과 빠른 정보 환경 속에서 스트레스를 건강하게 관리하는 방향이 중요한 관심사로 떠오르고 있다. 더 이상 스트레스를 무조건 피해야 하는 것으로 여기는 대신,...